OBJETIVO:
Aeróbico e coordenação.
DEFINIÇÃO:
Atividade de 30 minutos pré – coreografada, executada de forma intervalada, no qual os exercícios são realizados em um mini trampolim individual (cama elástica), sem nenhum impacto. Os objetivos principais são treinamento da resistência geral, gasto calórico e melhoria da musculatura das pernas e glúteos.